チコちゃんに怒られても、ボーっとする時間を持とう

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朝起きたら、雪！

積もっています。

ご近所にはつららが・・・。

こんな日は、暖かい部屋で雪を見ながらボーっとできるといいですね。

今日はその「ボーっと」の話です 😉 

NHKの番組「チコちゃんに叱られる」で「ボーっと生きてんじゃねーよ！」という言葉が流行りました。

ボーっとしていることは、良くない事だと一般的には思われますよね。

しかし、脳を休めるためにあえてボーっとすることが重要だという新聞記事をみつけました（２月４日読売新聞朝刊「あえてボーとする時間」）。

ボーっとYouTubeを見ているとか、インスタを見ているとか、そういうことではありません。

スマホやPCから離れて、音も聞こえないうす暗い空間で過ごしたり、外出して自然に身を置くとかいうことが有効なのだそう。

東北大学加齢医学研究所教授の川上隆太さん（脳科学）は、「スマホの普及で人間の脳は情報過多にさらされている」と警鐘を鳴らす。

いろんなアプリを切り替えて使える上に、画像や動画付きのSNSの投稿が次々に流れていく。

そこに割り込むようにメッセージの通知も表示される。

情報量が膨大なだけでなく、注意を向ける対象が次々と変わり、様々な情報を連続で処理し続けるために、脳に負担がかかるという。」（２月４日読売新聞朝刊より抜粋）

そこで、あえて何もしないボーっとする時間を持つことで、

脳科学に詳しい、立命館大学教授の枝川義邦さんは、「脳を休ませ、創造力向上や感情制御の効果も期待できる」と話す。

枝川さんによると、ぼーっとしている時、脳内の「デフォルトモードネットワーク」と呼ばれる部分の働きが活発になる。

この時、脳内で情報の整理が行われ、想像力が上がったり、ひらめきが生まれやすくなったりするという。（２月４日読売新聞朝刊より抜粋）

これを読んで、私は自分自身を振り返って、確かにそうだろうなと感じました。

常に、本当はどうでもいい情報にさらされて、脳も目も耳も疲れている気がします。

しかしながら、現代人にとって、ボーっとすることは実はとても難しい。

「あえて」と、意識的にそういう状態を作り出す必要がありますね。

河原に座って、川の流れや水鳥を眺める。

緑のある場所を散歩する。

ゆっくりお風呂に浸かってみる。

しかし、ボーっとしようと思うとかえって出来なかったりします。

この2，3日、私は、どうしたらボーっとできるかなと考えていました。

そして、目を閉じて、好きな香りに身をゆだねていると結構いい感じにボーっとできることを発見しました。

ぜひ、自分なりのボーっとできる方法を試してみてくださいね。