ドライアイに、目の疲れに！目を温めながらリラックス

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毎年冬になるとお世話になる、「めぐりズム 蒸気でアイマスク」.

今年も、買いました。

最近は冷え込みが厳しくなり、暖房器具がフル稼働。

となると、肌だけでなく、目の乾燥も気になります。

ド近眼でコンタクトレンズもしているし、パソコンを使うことも多い私。

定期的に眼医者さんに行って、ドライアイの目薬を処方してもらっています。

かかりつけの眼医者さんで進められたのが、目を温めること。

目を温めることによって、目の周りの血流が良くなるとともに筋肉もほぐれるので、疲れた目を癒すことができます。

また、目に不可欠な脂分を溶かして行き渡らせるためのにも効果的なのだとか。

ドライアイは涙が不足しているのかと思っていたら、脂分も付加する必要があるんですね。

この市販のアイマスク、結構、お金もかかるので、寝る前に限定。

日中、目が疲れたなと思ったときには、ホットタオルを活用しています。

まずは、濡れタオルを電子レンジで温めます。

少し熱めのホットタオルを、後頭部の首の付け根（ここ！）↓

に当てます。

スマホやパソコン作業で疲れのたまる箇所です。

じわじわと温かさがこの部分に染み渡って、首コリにも有効です。

そして、温度が下がってきたら、今度は目に当てます。

直接肌に付かないように注意したうえで、ホットタオルを精油で香り付けすると一層、リラックスできますね。

とても簡単な方法ですが、本当に気持ちいい！

慌ただしい師走ですが、ほんの少し自分をいたわる時間を持ちたいですね。

乾燥の季節、ぜひ、お試しくださいね。