投稿日:
梅雨に辛い「天気痛」のセルフケア
本物と上質を求める大人のためのアロマテラピーサロン「アロマテラピー&リラクセーション Shinoa」のブログにお越しいただきありがとうございます。
いかにも梅雨!という湿度の高い日が続きます。
雨続きのこんな季節、頭痛やめまい、倦怠感、関節の痛みなど、不快な症状が起こることがあります。
体の症状だけでなく、気分が沈んだり、やる気がおこらなかったりということもよくありますよね。
このような天気に伴う不調は「天気痛」とか「気象病」と呼ばれ、徐々に認知度が上がっているようです。
その主なる原因は気圧の変化。
内耳のにある気圧のセンサーが変化を察知し、ストレスとして脳に伝わり、自律神経を乱すのだそう。
自律神経の調整にはアロマテラピーが強い味方です。
好きな精油を嗅い、深い呼吸をしてみましょう。
また、耳を温めたり、マッサージして、血行を促進することも効果的なんです!
耳の上部、真ん中、下部と位置を変えて、ゆっくりと引っ張ります。
掌で耳を覆って、前から後ろにゆっくりと回すのもいいですよ。
私は、毎朝の習慣にしています。
<参考>日本医師会「健康プラザ」No.548
このセルフヘッドマッサージは、オイルも精油も使いませんので、とても手軽にできますよ。
当サロンのアロマテラピートリートメントでも、ご希望により耳のマッサージを入れさせていただいています。
ご遠慮なくお申し付けください。